Trening intensywny

Hard

Intensywny Duration 1 h 55 m

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Matthias Zauner

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 10 rund

Push-Ups

2 minuty

Seria 2: 10 rund

Seal Jacks

5 minuty

Seria 3: 5 rund

Russian Twists

3 minuty

Seria 4: 10 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

19 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało