Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Taylor Melton

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

2 min 30 sek

SL DL

2 min 30 sek

Leg Ext

3 minuty

Lunges

2 min 30 sek

Calf Raises

2 min 30 sek

Powiązane treningi

21 min 5 sek, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało