Trening dla początkujących

Work Your Abs

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Maliyah Stachowski

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

1 minuta

Crunches

2 min 4 sek

Russian Twists

1 minuta

Splits

1 minuta

Seal Stertch

1 minuta

Downward Dog

1 minuta

Sit Ups

2 minuty

Powiązane treningi

Work Your Abs Out!

Work Your Abs Out!

32 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 56 sek, Umiarkowany

All About The Abs.

All About The Abs.

30 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało