Trening umiarkowany

Work Your Abs Out!

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Ilayah Borja

Exercises

Seria 1: 5 rund

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuta

Rest

2 minuty

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 min 30 sek

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

33 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty,

12 min 30 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało