Trening dla początkujących

Relaxing

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Yamuna Turco

Tagi

Opis

This should be done in a room with a hot temperature.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Corpse

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Bird Dog

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

Back Stretching

Back Stretching

13 min 50 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

14 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało