Trening umiarkowany

Basic Ab And Thigh Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Perfect Workout

Perfect Workout

6 min 45 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 Minute-Perfect body

10 Minute-Perfect body

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało