Trening dla początkujących

2

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Tan Jia Hui

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

This 5 minute stretch will help you cool down after your treadmill workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 sekundy

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuta

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 sekundy

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minuta

Powiązane treningi

After Run Stretch

After Run Stretch

5 minuty, Dla początkujących

Every day Stretch

Every day Stretch

5 min 5 sek, Dla początkujących

5 Minute Stretch

5 Minute Stretch

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

6 min 55 sek, Dla początkujących

Performance Stretch

Performance Stretch

30 min 48 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało