Trening umiarkowany

Arm Workout

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Dodane przez Keith Musebe

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Focuses on biceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Chaturanga

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

7 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

1 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało