Trening umiarkowany

Arm Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Core

Dodane przez Katherine Veliz

Tagi

Treningi Barków

Opis

Repeat 5 times

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Plank

1 minuta

Inchworm Push-Ups

30 sekundy

Alternate Touching Shoulders Plank

Alternate Touching Shoulders Plank

45 sekundy

Inchworms

1 minuta

Powiązane treningi

Running Workout

Running Workout

3 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

9 min 55 sek, Umiarkowany

Week 6&8: WEDNESDAY (Arms)

Week 6&8: WEDNESDAY (Arms)

14 min 52 sek, Umiarkowany

4 min 16 sek, Umiarkowany

Shoulders And Chest Workout

Shoulders And Chest Workout

5 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało