Trening umiarkowany

Program 1 2015

Umiarkowany Duration 1 h 7 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Dodane przez Timothy Flor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

8 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

20 minuty

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

5 minuty

Push Up with Hands on Step

5 minuty

Leg Raises

3 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

5 minuty

Pop Squats

5 minuty

Bicep Curls

5 minuty

Leg Press

5 minuty

Lat Pull Down

5 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

49 minuty, Umiarkowany

37 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 10 sek, Umiarkowany

56 min 40 sek, Intensywny

26 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.