Trening intensywny

HIIT RUNNING

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Simone Zucchi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Salto Corda

2 minuty

Jumping Jacks

40 sekundy

Skipping High Knees

Skipping High Knees

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Squats

40 sekundy

Burpees

40 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Riposo

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Fast Push-Ups

30 sekundy

Affondi In Movimento

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Riposo

40 sekundy

Seria 4: 2 rund

Plank

30 sekundy

Spiderman Walks

Spiderman Walks

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało