Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Thigh Gap

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Maria Nguyen
 		    Dodane przez Maria Nguyen
Thigh Gap
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Wall Sit with Inner Thigh Squeezes
Wall Sit with Inner Thigh Squeezes
2 minuty
Transition
Transition
5 sekundy
Left Leg Lifts
Left Leg Lifts
2 minuty
Flip Over
5 sekundy
Right Leg Lifts
Right Leg Lifts
2 minuty
Transition
Transition
5 sekundy
Thigh Squeezes
2 minuty
Transition
Transition
5 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta

Powiązane treningi

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 min 10 sek, Intensywny
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 min 8 sek, Intensywny
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 min 18 sek, Umiarkowany
15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only
15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only
17 min 13 sek, Umiarkowany
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min 45 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Burn

Burn

Intensywny 1 h 9 m  
Thigh Gap

Thigh Gap

Umiarkowany 8 min  
Perfect Thigh Gap

Perfect Thigh Gap

Intensywny 9 min  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe