Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Naz Upper Exper.

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench

Nazael Negron
 		    Dodane przez Nazael Negron
Naz Upper Exper.
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce
Opis

Chest/biceps , lil bit of back/shoulders/quats.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 sekundy
Alternating Hammer Curls
45 sekundy
Transition
Transition
25 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Dumbbell Bench Press
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
45 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Typical
Typical
5 min 44 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 57 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
12 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
36 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
23 minuty, Umiarkowany
Biceps And Chest
Biceps And Chest
1 min 41 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upperbody Dumbell
Upperbody Dumbell
21 min 30 sek, Umiarkowany
Chest Day - Day 17
Chest Day - Day 17
45 min 50 sek, Intensywny
Complete Strength 67
Complete Strength 67
37 minuty, Intensywny
Full Body B
Full Body B
40 min 20 sek, Intensywny
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
27 minuty, Intensywny
Athlean-X Dumbells
Athlean-X Dumbells
21 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Routine 55 min

Routine 55 min

Intensywny 55 min  
Ab And Arm And Upper Back

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny 56 min  
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
3 - S Training Split - Day 6 (Back)

3 - S Training Split - Day 6 (Back)

Intensywny 34 min  
Back   Pull Up Bar
Lean Body

Lean Body

33 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Back Exercise Day With Injured shoulder

Back Exercise Day With Injured shoulder

Dla początkujących 14 min  
Back   Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe