Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tatiana Saintilus

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Butt Kickers

45 sekundy

Clams

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

High Knees

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Jazz Kicks

45 sekundy

Roundhouses

45 sekundy

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Umiarkowany

1 godz. 2 min, Intensywny

3 minuty, Intensywny

Legs in brief !

Legs in brief !

9 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało