Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIIT Abs

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Marie Soto
 		    Dodane przez Marie Soto
HIIT Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Ab workout

Exercises

Seria 1: 4 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 4 rund
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 4 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 4 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 4 rund
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 4 rund
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT ABS
HIIT ABS
16 min 40 sek, Umiarkowany
HiiT These Abs
HiiT These Abs
24 min 20 sek, Umiarkowany
Guaranteed Abs. HIIT
Guaranteed Abs. HIIT
13 min 30 sek, Umiarkowany
10 Minute Abs
10 Minute Abs
6 min 11 sek, Umiarkowany
10 Minute Abs
10 Minute Abs
9 min 50 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
18 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 1 Run

Week 1 Run

Umiarkowany 1 godzina  
Lower Body  
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

Intensywny 5 min  
Lower Body   No Equipment
Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
HIit IT!

HIit IT!

Intensywny 26 min  
Full Body  
Cardio Interval Training

Cardio Interval Training

Umiarkowany 1 h 10 m  
Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe