Dave2

This quick & intense workout calls for max effort and max repetitions! The 'Tabata Protocol' was developed in Japan for highly-trained endurance athletes. Here at Skimble, this workout follows suite, starting with a 5 min warm-up, then 4 rounds of 20 sec high intensity exercises, followed by 10 sec rests. Finish up with two minutes of cool-down. Test your athletic-self with Tabata!

Exercises

Seria 1: 1 runda

High-Plank and Knee Draw

45 sekundy

Jog on the Spot

45 sekundy

5 Way Push-Ups

45 sekundy

Gorilla Jumps

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

45 sekundy

Extended Plank Hold

45 sekundy

Jump Climbers

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Flutter Kicks

45 sekundy

Extended Plank Hold

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

Wall Sit

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Burpees

2 minuty

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Tabata

17 minuty, Intensywny

Tabata

4 minuty, Umiarkowany

8 Min Tabata

8 minuty, Intensywny

Pre Workout Warmup Short

5 min 10 sek, Umiarkowany

20 Min. Tabata

12 minuty, Intensywny

Tabata Workout

10 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących