Trening dla początkujących

A.m Workout

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Dodane przez Altaaf Maqbool

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Works on your upper body strength and helps build muscles

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Fast Push-Ups

30 sekundy

5 Way Push Ups

1 minuta

Crunches

20 sekundy

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Your Only Workout

Your Only Workout

8 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

4 min 24 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało