Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Blimbak Kabmilk

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Deep Lunges

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Lunges

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało