Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Breaker

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Core

Pieter-jan Van Belle
 		    Dodane przez Pieter-jan Van Belle
Abs Breaker
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 minuty,
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
8 minuty, Intensywny
Daily ABs
Daily ABs
16 minuty, Umiarkowany
Abs BootCamp
Abs BootCamp
16 min 30 sek, Intensywny
Abs intense
Abs intense
6 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Harden And Toner Quick Way

Ab Harden And Toner Quick Way

Intensywny 18 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Monday Workout

Monday Workout

Intensywny 20 min  
Legs  
Best Butt+Abs ever

Best Butt+Abs ever

Intensywny 22 min  
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Chair
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny 9 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe