Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Monday Workout

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sébastien Riquier
 		    Dodane przez Sébastien Riquier
Monday Workout
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Amazing cardio workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Lunge Jump
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Lunge Jump
30 sekundy
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday Workout
Tuesday Workout
14 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio workout
Cardio workout
17 min 32 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
7 min 30 sek, Dla początkujących
Morning Workout
Morning Workout
8 min 20 sek, Dla początkujących
Fast Workout But Insane
Fast Workout But Insane
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Metabolism accelerator for Christmas time

Metabolism accelerator for Christmas time

Intensywny 21 min  
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe