Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Outdoor BW

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Trisha So Quen Last
 		    Dodane przez Trisha So Quen Last
Outdoor BW
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Lunges
Lunges
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
BW Calf Raises
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Triceps Hold Ups
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Body Weight
Full Body Body Weight
19 min 52 sek, Intensywny
Body Weight One
Body Weight One
9 min 10 sek,
Bodyweight
Bodyweight
4 min 40 sek, Intensywny
Quick Full Body
Quick Full Body
9 min 30 sek, Dla początkujących
Bodyweight Workout
Bodyweight Workout
7 min 15 sek, Umiarkowany
Bodyweight 2
Bodyweight 2
10 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
New 'Gunshow'

New 'Gunshow'

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
HIIT Training

HIIT Training

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe