Trening intensywny

Core/chest

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Arms

Dodane przez Jorge Gutierrez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

5 minuty

1 2 Burpees

5 minuty

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

2 min 16 sek, Dla początkujących

Chest, Arm, And Core

Chest, Arm, And Core

6 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Shoulder And Abs

Intensywny

44 min

Core

Barbell, Dumbbell

Pull Up

Intensywny

14 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało