Trening umiarkowany

Anytime Full Body

Umiarkowany Duration 1 h 10 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Barbells, Pull Up Bar, Chair, Cardio Machine

Dodane przez Dean Mandos

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Push Presses

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Deadlifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Pull-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

51 minuty, Umiarkowany

Full Body Timed

Full Body Timed

40 min 45 sek, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

7 godz. 35 min, Intensywny

1 godz. 12 min, Umiarkowany

8 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.