Trening intensywny

20 Min Workout

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Yesenia Burgos

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Hitlers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Lunge Stretches

1 minuta

Lunge Touchdowns

1 minuta

Down Floor Jacks

1 minuta

Skaters

1 minuta

Bear Crawlers

1 minuta

High Knees

1 minuta

Squat And Leg Lift

1 minuta

Scissors

1 minuta

Powiązane treningi

20 Minute No Excuses Workout

20 Minute No Excuses Workout

12 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

2-Minute Workout

2-Minute Workout

2 minuty, Dla początkujących

26 min 22 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało