Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

More Cardio

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Mel Liddle
 		    Dodane przez Mel Liddle
More Cardio
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Cardio workout without equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
Walk In Place
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Jabs
Left Jabs
30 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy
Right Jabs
Right Jabs
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Fold Forward
Fold Forward
15 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 sekundy

Powiązane treningi

Cardio Only
Cardio Only
28 min 50 sek, Umiarkowany
Low Impact Cardio
Low Impact Cardio
8 min 45 sek, Dla początkujących
Indoor No Equipment Cardio
Indoor No Equipment Cardio
11 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
24 minuty, Dla początkujących
Cardio And Weights And Other Stuff
Cardio And Weights And Other Stuff
55 minuty, Intensywny
Workout
Workout
48 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe