Trening dla początkujących

Mom

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Lexi Randolph

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Easy core stuff for my mom

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Lunges

1 minuta

Bird Dog

30 sekundy

Side Bends

45 sekundy

Transition

45 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Crunches

45 sekundy

Recovery

1 min 15 sek

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

19 min 50 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało