Trening dla początkujących

Mom

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nason Hall

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

45 sekundy

Crunches

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

30 sekundy

Windmills

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

32 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

4 min workout

Intensywny

4 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

In Bed Abs!

Umiarkowany

14 min

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Slam Dunk

Intensywny

9 min

Lower Body

Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało