Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbells, Bench, Dumbbells

Dodane przez Kody Engle

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Everything reps of 10-8-6; increase weight each set. Go to next exercise. FULL BODY WORKOUT

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

1 minuta

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Deadlifts

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuta

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minuta

Push Presses

1 minuta

Bench Skull Crusher

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 57 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

22 min 6 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

26 minuty, Intensywny

9 min 4 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny