Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Leg Work

Intensywny   51 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Box or Step, Wall

Glen D
 		    Dodane przez Glen D
Leg Work
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 6 rund
Squats
Squats
1 minuta
Rest
15 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Transition
10 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
Transition
10 sekundy
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
45 sekundy
Transition
10 sekundy
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
45 sekundy
Rest
20 sekundy
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
9 min 30 sek, Umiarkowany
Just Legs
Just Legs
26 min 10 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
4 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Intensywny
Legs #2 30 Min
Legs #2 30 Min
29 minuty, Intensywny
Leg Workout
Leg Workout
36 min 25 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )
Start - Short Circuit (Lower + Biceps )
38 min 40 sek, Intensywny
Triple Boom (Legs)
Triple Boom (Legs)
25 min 42 sek, Intensywny
Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout
Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout
1 godz. 45 sek, Intensywny
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short
36 min 25 sek, Umiarkowany
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long
56 min 25 sek, Intensywny
Basic Burner 2
Basic Burner 2
28 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm And Upper Body Barbell Tabata

Arm And Upper Body Barbell Tabata

Intensywny 2 min  
100 Crunches

100 Crunches

Intensywny 2 m 30 s  
Bicep Curls - Shoulder Press

Bicep Curls - Shoulder Press

Intensywny 2 min  
Shoulders   Dumbbells
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
Squats

Squats

Intensywny 2 min  
Glutes  
Squat Now ☆AS

Squat Now ☆AS

Intensywny 17 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe