Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez James Carole

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuty

Ankle Grabbers

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuty

Crunches

2 minuty

Double Crunches

Double Crunches

2 minuty

Scissor Kicks

2 minuty

"O" Balance

2 minuty

1 2 Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało