Trening umiarkowany

Ejercicio Abdomen

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Fabiola Castillo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

"O" Balance

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Ankle Grabbers

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Bird Dog

30 sekundy

Chaturanga Run

20 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Powiązane treningi

Entrenamiento Abdominal

Entrenamiento Abdominal

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Entrenamiento para Abdominales

Entrenamiento para Abdominales

6 min 20 sek, Intensywny

Abdominal Workout

Abdominal Workout

12 min 30 sek, Umiarkowany

Básico Abdominal

Básico Abdominal

10 min 12 sek, Dla początkujących

Basico de Abdominal

Basico de Abdominal

9 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Flat Abdomen

Dla początkujących

9 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Quick Mountain Woman

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało