Trening członka

SaaS

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jayla Craig

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

easy and fun workout have fun stay active

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Sit-Ups

2 minuty

High Knees

1 minuta

Squat Jumps

20 sekundy

Walking Lunges

1 minuta

Run

1 min 45 sek

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

56 min 20 sek, Intensywny

26 min 22 sek, Umiarkowany

7 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało