Trening intensywny

Muscle Build

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez David Braný

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

💪💪💪Everyday 💪💪💪

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 2 Burpees

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

9 min 38 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

32 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

9 min 5 sek, Umiarkowany

Monday Work Out

Monday Work Out

6 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs Legs Legs

3 m 30 s

Thighs!!

Intensywny

8 min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Pilates For Legs S W 😺

Intensywny

16 min

Lower Body

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Yoga Balancing Poses Stability V

Intensywny

9 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało