Trening dla początkujących

arms

Dla początkujących Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Bench, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Dodane przez Kayla Woolen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na ławce Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Opis

arms

Exercises

Seria 1: 4 rund

Cable Lat Pull Down

10 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 sekundy

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 sekundy

Cycling

10 minuty

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 55 sek, Umiarkowany

18 min 10 sek, Dla początkujących

Back, Arms and Legs

Back, Arms and Legs

25 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(Intense) Chest and Arms

(Intense) Chest and Arms

1 godz. 18 min 45 sek, Umiarkowany

Chest Workout - At The Gym

Chest Workout - At The Gym

35 min 46 sek, Umiarkowany

Week 3 - Pull, Push, Legs

Week 3 - Pull, Push, Legs

1 godz. 17 min 9 sek,

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

1 godz. 45 min 20 sek, Intensywny

Ultimate Diet 2.0 Day 2

Ultimate Diet 2.0 Day 2

1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny