Trening intensywny

Personal 2

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Bench, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Ilyass Erraklaouy Elyoussoufi

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 min 10 sek

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 min 10 sek

Barbell Lunges

2 min 10 sek

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 min 10 sek

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 min 10 sek

Russian Twists

1 min 10 sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 10 sek

Powiązane treningi

42 minuty, Intensywny

2 min 40 sek,

24 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny