Trening intensywny

Quick Abs

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lidija Knezevic

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Sliders

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Cardio Jump 'n Crunch

Dla początkujących

4 min

Core

No Equipment

Booty Beauty

Umiarkowany

2 m 30 s

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Quick ABS

Intensywny

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało