Trening dla początkujących

Yoga 👣

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Bre Able

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Yoga Bicycles

1 minuta

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 sekundy

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 sekundy

Child's Pose

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cat Cow

1 minuta

"O" Balance

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Advanced Sun Salutation

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Cobra

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Bear Crawls

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

19 minuty,

32 min 40 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

It's Yoga Time!

Dla początkujących

16 min

Cardio Abs

Intensywny

10 min

Ball Exercise

Umiarkowany

7 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Yoga

Dla początkujących

6 min

Core

Resistance Bandit

Dla początkujących

13 min

Full Body

Resistance Bands

Yoga Daily Stretch

Dla początkujących

10 min

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało