Trening umiarkowany

Push-Ups

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Karl Kookoo

Tagi

Exercises

Seria 1: 9 rund

15 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 58 sek, Umiarkowany

20 min 50 sek, Umiarkowany

Push-Ups & Sit-Ups

Push-Ups & Sit-Ups

5 min 10 sek, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

CoolDown

Dla początkujących

5 min

WarmUp

Intensywny

5 min

Full Body

Box or Step

Crunch Max

Intensywny

60 sek

Core

Squat V2

Intensywny

60 sek

Legs

JUMP ROPE

Intensywny

10 min

Legs

Jump Rope

JACK

Intensywny

60 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało