Trening członka

Arms

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Luisa Win

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 min 30 sek

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 min 30 sek

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuta

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

resistance bands

resistance bands

5 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 20 sek, Umiarkowany

57 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało