Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mia Due

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Side Shuffles

1 minuta

Seria 2: 3 rund

In and Outs

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

1 godz. 40 min, Intensywny

10 minuty, Intensywny

48 minuty, Umiarkowany

6 min 6 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało