Trening dla początkujących

Abdomen

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aurea Anel Flores Kantun

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Bajar la panza

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

Abdomen workout

Abdomen workout

4 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Abdomen & Oblicuos

Abdomen & Oblicuos

47 min 10 sek, Umiarkowany

Ejercicio Abdomen

Ejercicio Abdomen

4 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flat Abdomen

Dla początkujących

9 min

A Bajar La Panza 😫💪

Umiarkowany

2 min

Ejercicios

Umiarkowany

1 h 14 m

Abdomen&Hands

Dla początkujących

5 min

Core

Quick Abdomen Blast

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało