Trening umiarkowany

Ejercicios

Umiarkowany Duration 1 h 14 m

Dodane przez Sol Solld

Opis

Panza

Exercises

Seria 1: 1 runda

PIlates Rowing

9 minuty

Glutes 100

20 minuty

Cardio Warm Up

20 minuty

Pilates Around the World

Pilates Around the World

10 minuty

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

15 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

Piernas Miércoles

Piernas Miércoles

36 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało