Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

For Now

Dla początkujących   53 minuty

Docelowe obszary: Core

Michael Olisakwe
 		    Dodane przez Michael Olisakwe
For Now
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Sure

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
5 minuty
Push-Ups
Push-Ups
5 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
5 minuty
Mountain Climbers
Mountain Climbers
5 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 minuty
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
5 minuty
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
3 minuty
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
5 minuty
Reverse Crunches
Reverse Crunches
5 minuty

Powiązane treningi

Try
Try
1 godz. 39 min, Dla początkujących
Fun
Fun
27 minuty, Intensywny
Quick
Quick
8 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
8 min 6 sek, Umiarkowany
No Name
No Name
5 min 25 sek, Dla początkujących
Morning
Morning
12 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe