Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 1

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Ashley Cipolletti
 		    Dodane przez Ashley Cipolletti
Workout 1
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Hopefully this gets your ass into shape.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
3 min 50 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
11 min 30 sek, Umiarkowany
Beginning Workouts
Beginning Workouts
8 min 20 sek, Dla początkujących
Body Workout
Body Workout
8 minuty, Dla początkujących
Warmup
Warmup
10 minuty, Dla początkujących
Everyday Workout
Everyday Workout
6 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Dla początkujących 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe