Trening umiarkowany

Perfect Booty Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

5 minuty

Rest

30 sekundy

Squats

4 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Dog Kicks

4 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

Real Booty Workout!

Real Booty Workout!

10 min 45 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

3 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało