Trening umiarkowany

Treadmill Interval

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez Jacqui White

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Walk At 2.5

Warm-Up Walk At 2.5

5 minuty

Moderate Walk At 3.5

1 minuta

Burst One 4

30 sekundy

Recover At 2.5

1 minuta

Seria 2: 9 rund

Moderate Walk At 3.5

1 minuta

Burst At 4

30 sekundy

Recover At 2.5

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cool down At 2.5

5 minuty

Powiązane treningi

Treadmill Interval

Treadmill Interval

34 minuty, Umiarkowany

Treadmill Intervals

Treadmill Intervals

33 minuty, Intensywny

Interval Treadmill

Interval Treadmill

17 minuty, Umiarkowany

Treadmill 30 Minutes

Treadmill 30 Minutes

29 minuty, Umiarkowany

1 godz. 1 min, Umiarkowany

25 Min Treadmill Intervals

25 Min Treadmill Intervals

25 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Quick Core Foundation

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

Girl Gains Quickie

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Running for Beginners

Umiarkowany

40 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało