Trening dla początkujących

Baseball

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Jack R

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

rest

10 sekundy

push-ups

20 sekundy

rest

10 sekundy

Crunches

1 minuta

rest

10 sekundy

arm stretches

1 minuta

leg stretches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

10 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało