Casual

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jessica Lakey

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Walking

Exercises

Seria 1: 1 runda

Power Walk

14 minuty

Jog

1 minuta

Cool-Down Walk

10 sekundy

Powiązane treningi

Casual Run

16 min 30 sek, Dla początkujących

Casual Jogging

10 minuty, Dla początkujących

Walking/jogging

26 minuty, Dla początkujących

Running Part 1

30 minuty, Dla początkujących

Walking and Jogging 11

3 godz. 12 min 30 sek, Umiarkowany

Running For Beginners Week 2

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Easy Fat Burn

Dla początkujących

11 min

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Off the Couch Muscle

Dla początkujących

15 min

Full Body

Dumbbells

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Preperation

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Casual

Walking

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Easy Fat Burn

Off the Couch Core

Off the Couch Muscle

Limber Lady Quickie

Preperation

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+