Preperation

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jessica Lakey

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Walk then jog.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Power Walk

4 minuty

Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

Running Part 1

30 minuty, Dla początkujących

Walk/jog

30 minuty, Dla początkujących

Quick Daily Jog

25 minuty, Umiarkowany

Week 1 Run

1 godzina, Umiarkowany

2nd Running

35 minuty, Umiarkowany

Jogging

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Easy Fat Burn

Dla początkujących

11 min

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Off the Couch Muscle

Dla początkujących

15 min

Full Body

Dumbbells

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Casual

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Preperation

Walk then jog.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Easy Fat Burn

Off the Couch Core

Off the Couch Muscle

Limber Lady Quickie

Casual

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+