Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beach Prep Up

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Josh Sheppard
 		    Dodane przez Josh Sheppard
Beach Prep Up
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Arms, chest, abs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
10 minuty, Umiarkowany
Diet 2
Diet 2
5 min 25 sek, Umiarkowany
Diet
Diet
5 min 5 sek, Umiarkowany
No Steve
No Steve
20 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
12 min 40 sek, Umiarkowany
My Training
My Training
14 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Short and Sweat

Short and Sweat

Intensywny 10 min  
Pull-up Power

Pull-up Power

Intensywny 15 min  
Back   Pull Up Bar
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intensywny 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Go N GET IT.

Go N GET IT.

Intensywny 16 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Wall
Back Day

Back Day

Umiarkowany 15 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe